兵乒球教学
发布者:吴小健发布时间:2023-03-06 12:38:51阅读(37)
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兵乒球教学进度表
周 次 | 课 次 | 教 材 内 容 |
| 一 | 1、 简述乒乓球运动特点及健身价值; 2、 学习握拍基本的准备姿势; 3、 学习移动步法、单步、跨步; 4、 上台学习斜线推挡; 5、 素质:400×1。 |
| 二 | 1、 学习移动步法、并步、交叉步; 2、 学习斜线推挡; 3、 学习正手攻球的脚步连贯动作及身体动作; 4、 素质:俯卧撑、100M。 |
| 三 | 1、 复习斜线推挡; 2、 学习正手攻球的手脚动作及完整动作; 3、 学习正手发急球; 4、 素质:800M。 |
| 四 | 1、 复习发正手急球; 2、 学习正手发左侧上旋球; 3、 学习左推右攻; 4、 素质:跳绳、50M×3(跑步)。 |
| 五 | 1、 复习正手发左侧上旋球; 2、 复习推挡,攻球动作; 3、 左推右攻完整动作练习; 4、 素质:1200米跑。 |
| 六 | 1、 复习左推右攻动作; 2、 学习正手远台攻球动作; 3、 素质:俯卧撑、跳绳。 |
| 七 | 1、 复习左推右攻动作; 2、 学习正手发左侧下旋球; 3、 学习搓球技术(反手); 4、 素质:1600M跑、俯卧撑。 |
| 八 | 1、 复习正手发左侧下旋球; 2、 复习搓球动作; 3、 复习推挡,攻球动作; 4、 素质:2000M跑、俯卧撑。 |
| 九 | 1、 复习正手发左侧上(下)旋球,结合落点; 2、 学习接正手发左侧上下来球; 3、 复习搓球动作; 4、 素质:12分钟。 |
| 十 | 1、 复习发旋球结合落点; 2、 复习接上下旋球; 3、 复习正面攻球; 4、 学习左、半台两关对一关攻球; 5、 素质考核:跳绳。 |
| 十一 | 1、 复习斜线攻球; 2、 复习以正手攻球上下旋球发至右落点; 3、 复习左推右攻; 4、 素质:俯卧撑。 |
| 十二 | 1、 复习斜线攻球; 2、 复习左推右攻; 3、 教学比赛; 4、 素质:12分钟跑。 |
| 十三 | 考核: 1、 斜线攻球:20%; 2、 12分钟跑:20%。 |
| 十四 | 考核: 1、 推挡:20%; 2、 复习正手发左侧上旋球。 |
| 十五 | 1、 正手发左侧上旋球; 2、 各项补考。 |
| 十六 | 1、 理论课。 |